Tratamiento de la incontinencia urinaria en Zaragoza
Las pérdidas de orina son frecuentes, pero no tienes por qué normalizarlas. En nuestra consulta de Zaragoza, la fisioterapia de suelo pélvico puede ayudarte a comprender su causa y recuperar control con un tratamiento individual.
Identificar cuándo aparecen orienta el tratamiento
La incontinencia urinaria puede manifestarse al toser, saltar o correr, pero también con una urgencia difícil de controlar. Conocer el patrón, la cantidad, la frecuencia y cómo afecta a tu vida permite plantear mejor la valoración.
Incontinencia de esfuerzo
Las pérdidas aparecen al toser, estornudar, reír, cargar peso, correr o saltar.
Incontinencia de urgencia
Aparece un deseo repentino e intenso de orinar que resulta difícil posponer.
Incontinencia mixta
Se combinan pérdidas asociadas a esfuerzos y episodios de urgencia.
Que las pérdidas no decidan por ti
Evitar el deporte, localizar siempre un baño o llevar protección “por si acaso” puede acabar limitando rutinas que antes realizabas con naturalidad.
El objetivo del tratamiento no es solo reducir escapes. Buscamos que recuperes confianza al moverte, trabajar, viajar o entrenar.
Situaciones que conviene valorar
Consulta cuando las pérdidas se repiten, condicionan tus decisiones o aparecen junto a otros síntomas.
Al hacer ejercicio
Escapes al correr, saltar, levantar peso o realizar abdominales.
En el postparto
Pérdidas que continúan tras las primeras semanas de recuperación.
Con tos o estornudos
Pequeñas pérdidas en esfuerzos cotidianos que se han vuelto habituales.
Urgencia frecuente
Necesidad repentina de ir al baño o dificultad para llegar a tiempo.
Durante la menopausia
Cambios en control, frecuencia o tolerancia de los tejidos.
Junto a presión o dolor
Sensación de peso, molestias pélvicas o dolor durante las relaciones.
Cómo abordamos las pérdidas de orina en nuestra consulta de Zaragoza
No se trata de entregar una tabla genérica de ejercicios. La propuesta depende del tipo de pérdida y de los factores que la mantienen.
Entrevista
Hablamos de síntomas, hábitos, antecedentes y objetivos con confidencialidad.
Valoración
Exploramos función, fuerza, relajación, coordinación y gestión de presiones.
Plan
Combinamos educación, ejercicio terapéutico y las herramientas indicadas.
Progresión
Llevamos el trabajo hacia las situaciones que quieres recuperar.
El suelo pélvico también necesita coordinarse y relajarse
Fortalecer puede ser útil, pero hacer contracciones sin valorar la función no siempre es la respuesta. Algunas personas necesitan mejorar fuerza; otras, relajación, respiración, movilidad o la forma de gestionar un esfuerzo.
Aprenderás recursos que puedas aplicar en tu día a día y una progresión adecuada para volver a la actividad con seguridad.
Cuéntanos tu casoServicios relacionados
Preguntas frecuentes sobre incontinencia urinaria
¿Es normal perder orina después del parto?
Es frecuente, pero no conviene normalizarlo. Si persiste o limita tu actividad, una valoración puede identificar qué necesita tu recuperación.
¿Los ejercicios de Kegel son suficientes?
No siempre. El tratamiento depende de la causa y puede requerir coordinación, relajación, trabajo respiratorio, fuerza global y cambios de hábitos.
¿Puedo seguir haciendo deporte?
Depende de los síntomas y de la respuesta del cuerpo. El objetivo es adaptar cargas y construir una progresión, no abandonar la actividad de forma indefinida.
¿La valoración es dolorosa?
Te explicamos cada paso y solicitamos siempre tu consentimiento. Puedes preguntar o detener la exploración en cualquier momento.
Solicita tu valoración para las pérdidas de orina en Zaragoza
Cuéntanos cuándo aparecen las pérdidas y cómo están afectando a tu vida.