RECUPERACIÓN, FUNCIÓN Y CONFIANZA
Fisioterapia postparto en Zaragoza
Valoramos tu suelo pélvico, abdomen y cicatrices para diseñar contigo una recuperación progresiva y adaptada a tus necesidades.
Cuidarte
es parte del
proceso
Tu recuperación también.
En el postparto tu cuerpo necesita tiempo y acompañamiento
Después del embarazo y del parto, tu cuerpo necesita tiempo y cuidados para adaptarse a todos los cambios que ha vivido. El abdomen, el suelo pélvico, la postura y las cicatrices forman parte de esta recuperación.
Cada fisioterapia postparto en Zaragoza es diferente y, por eso, también lo son las necesidades de cada mujer. No es lo mismo un parto vaginal que una recuperación tras cesárea, no hay un postparto igual. Valoramos cada caso de forma individual para acompañarte en tu recuperación y ayudarte a volver progresivamente a tu día a día.
Miramos el cuerpo como un conjunto
La recuperación no depende de una sola zona. Valoramos cómo trabajan juntas la respiración, el abdomen, la pelvis y el suelo pélvico.
Solicita tu valoraciónSuelo pélvico
Fuerza, resistencia, sinergia, contiencia, sensación de peso y dolor.
Abdomen y diástasis
Funcion de la faja abdominal, respiración y gestión de presión en actividades del dia a dia.
Cicatrices y tejidos
Movilidad, tratamiento de adherencias y sensibilidad en cicatrices tras cesárea, episiotomia y/o desgarros.
Movimiento y actividad
Trabajo postural, de fuerza para la vuelta al ejercicio de manera progresiva.
¿Cuándo acudir a fisioterapia postparto en Zaragoza?
No es necesario que haya sintomatología para realizar una valoracion y determinar como te encuentras para retomar la actividad de manera segura.
Pérdidas de orina, urgencia o dificultad para controlar esfuerzos.
Sensación de peso, presión vaginal o inseguridad en el suelo pélvico.
Diástasis abdominal, debilidad o falta de control del abdomen.
Dolor lumbar, pélvico o molestias en las relaciones sexuales.
Cicatriz tras cesárea, episiotomia con adherencias, alteración de la sensibilidad o dolor.
Dudas sobre cuándo y cómo volver al ejercicio o al impacto.
Sentirte mejor también forma parte del cuidado
Cada recuperación necesita sus tiempos. Hacerte sentir mejor y cuidada forma parte de nuestro acompañamiento.
La maternidad, esta nueva etapa conlleva muchas veces un cansancio físico y emocional, por ello es importante adaptar un buen planning postparto para cada mujer con sus necesidades en cada momento. Cada recuperación es diferente. Te damos los recursos que necesitas y revisamos la progresión conforme la condición física de cada cuerpo.
Cuéntanos cómo te encuentras →Un abordaje específico para cada postparto
La valoración nos ayuda a decidir qué herramientas son adecuadas y qué aspectos debemos priorizar.
Diástasis abdominal
Recuperamos la función del abdomen y su coordinación con la respiración y el suelo pélvico.
Ver fisioterapia para diástasis →Cesárea, episiotomia y/o desgarro
Tratamiento de las adherencias, sensibilidad y molestias de las cicatrices tras el parto.
Ver recuperación tras cesárea →Vuelta al ejercicio
Preparamos una progresión de fuerza e impacto adaptada a tus objetivos y síntomas.
Ver ejercicio postparto →Incontinencia Urinaria
Valoramos el tipo de incontinencia (esfuerzo, urgencia o mixta) y el tono de la musculatura del suelo pélvico tras el parto.
Ver tratamiento de incontinencia →Una recuperación postparto construida contigo
Una recuperación postparto pensada contigo y para ti. Valoración, tratamiento y ejercicio progresivo adaptado para ti.
Escuchamos
Conocemos el parto, tu evolución, los síntomas y aquello que quieres recuperar.
Valoramos
Revisamos la función abdominopélvica, cicatrices, y control postural.
Tratamos
Elegimos las mejores técnicas para ti desde nuestro conocimiento.
Progresamos
Adaptamos los objetivos y el planning para hacerte sentir segura y en buena forma.
Saber cómo estás es el mejor punto de partida
La valoracion se realiza 40 dias despues desde el parto entre las 6-8 semanas posteriores. Si tienes duda sobre que realizamos podemos orientarte.
Te explicamos cada paso y te acompañamos en este etapa.
Pide tu valoraciónTu plan puede incluir
- Educación y pautas para el día a día.
- Trabajo de abdomen, respiración y suelo pélvico.
- Tratamiento de cicatrices cuando esté indicado.
- Ejercicio terapéutico y progresión de cargas.
- Preparación para la vuelta al deporte.
Preguntas frecuentes sobre fisioterapia postparto
Información clara para saber cuándo consultar y qué puedes esperar.
¿Cuándo puedo realizar una valoración postparto?
La valoracion se realiza a las 6-8 semanas tras el parto y/o cesárea.
¿También conviene valorar el suelo pélvico tras una cesárea?
Si. El suelo pélvico no solo sufre modificaciones durante el parto tambien durante los 9 meses de embarazo por eso es muy recomendable realizar una valoracion de suelo pelvico aunque haya sido una cesárea.
¿Las pérdidas de orina son normales después del parto?
Son frecuentes, pero no deben normalizarse. Una valoración permite conocer los factores implicados y plantear un tratamiento adaptado.
¿Puedo empezar directamente con hipopresivos?
No son la única opción ni siempre la primera. Conviene valorar antes el abdomen, el suelo pélvico, la respiración y la presencia de síntomas.
¿Cuándo puedo volver a correr o entrenar?
No existe una fecha igual para todas. Debemos considerar fuerza, cicatrices, control abdominopélvico, síntomas y tolerancia progresiva al impacto.
Valoración postparto y vuelta al movimiento
La primera valoración es la puerta de entrada al tratamiento.
Qué revisamos en la valoración postparto
Suelo pélvico, abdomen, cicatrices, respiración, fuerza, síntomas y objetivos de vuelta a la actividad. El resultado determina si necesitas tratamiento individual, ejercicio o seguimiento.
Recupera confianza en tu cuerpo
Cuéntanos cómo ha sido tu parto, qué notas y qué te gustaría volver a hacer.